如何正确吵架

Posted by 拜占庭 on 2021-03-07

书名:《如何正确吵架-发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》

类别:亲密关系 心理学 情绪

作者:作者: [美] 朱迪斯·莱特 / 鲍勃·莱特/ 鍾辰麗

时间:2021年03月06日

1、阅读这本书的目标(为什么选择?为什么要购买?)

  • 这是我今年读的第二本心理学书籍。丛书名上看,以为是一本教你在职场上如何增强吵架的书籍。看完后,发现其实是讲述如何通过吵架增强爱人之间亲密关系的书籍。
  • 如何将争吵转换为爱人、亲人、朋友间的亲密关系?
  • 如何挖掘争吵的本质?

2、阅读后的收获、感受(真实写出读过这本书的收获?比如,这本书让我很失望)

  • 一般讲述婚姻关系的书籍都是提倡双方避免争吵、维持表面和谐,作者反其道而行之的逆向思维很有趣,他提出将争吵转化为幸福
  • 亲密关系包含15种类习惯的争吵:推卸责任、家务琐事、财务纷争、有话不说、欲求不满、如果你真的爱我、我受不了你、溺爱…….胜过爱我、原生家庭矛盾、我早告诉过你、你总是/你从不、你骗了我等等。
  • 争吵的核心是存在着未得到满足的渴望,一旦得到满足,这些渴望将转变为亲密感和满足感的基础。渴望包括:爱、人际关系、创造性、掌握感和影响力。

3、阅读这本书后,会采取哪些行动(读书是实现目标和梦想的手段,它不是目的)

  • 稳定情绪,每天刻意练习提升情绪的成熟度
  • 每天晚上反思自己情绪的失控点,找到根本原因和解决措施

4、3个月后会做什么,有什么样的改变(记录读书后的行动结果,写下3个月后想要些什么,有什么改变)

  • 写一篇以“如何正确吵架”为题的博客,并输出到个人网站GeekMaker和CSDN
  • 能够梳理出自己情绪的失控点,并找到根本原因和解决措施